ça redescend

71.6 kg ce matin je saute souvent le repas du soir apres un gouter qui me fait plaisir

j’ai fait des achats de chaussures et vetements d’ete je rentre dans le 42 à l’aise 

 

equilibre

je suis passée par une phase de lacher prise avec des exces et une prise de poids de 2 kgs

je suis en train de me calmer et de me reprendre *72 kg

 

soit

manger de tout jusqu’a satiete 

ne pas manger quand je n’ai pas faim

c’est en train de doucement redescendre  mais j’ai eu peur de ne plus maitriser aie le mot qui fache mr zermati

bref je recommence tout a zero 

la faim la satiéte l’envie et on arrete les restrictions cognitives tout ça sans confondre avec les orgies romaines 

je pense y arriver mais la leçon a été rude!!!!!

j’avance

ça marche pas mal

j’identifie la faim et  la satiété

je fais la différence entre  faim et envie

je sais que je peux manger de tout et m’arrêter quand je n’ai plus faim

ça donne des résultats

zermati

j’ai acheté et commencé son bouquin et sa méthode

je suis grave atteinte par la restriction cognitive 

oui je sais je me la

pête 

pourtant c’est plutot pas cool

ce matin je pese 71 kg j’aimerais  redescendre à 68kg et y rester sans régime  comme il dit

rdv dans qqs jours

je vais contacter le gros

je tiens un carnet alimentaire depuis ce matin déja plein d’enseignement:je mange raisonnable ,machinal et non plaisir ou plaisir coupable

tout ça observé en un seul repas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

apres les fetes

70.6 apres les fetes et 3 kgs de chocolat et foies gras bien arrosés

c’est noêl

je suis a 69.6 kg pas trop mal je  fais tout pour ne pas remonter au dessus de 70 kg

ça descend

68.8 kg ce matin je me rapproche de l‘imc à 25

je tiens bon même face aux cèpe et à la tarte amandine aux poires préparés pour arthur

 

ça y est c’est fait

69.5 kg  aujourd’hui……………!!!!!!!!!!!!!!!!

les nouvelles sont bonnes

j’ai atteint le cap des 70 kg ce matin .

il ne reste plus qu’à passer de l’autre côté

le moral est stationnaire ,ça faisait des mois que ça stagnait . je crois que j’ai moins de craquages et moins de gouters sucrés aussi 

à suivre……………..

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