Archive pour 'neutre'

reprise en main

j’ai vu une diététicienne du G.R.O.S

j’ai a noter ce que je mange et comment

je vous donnerai des nouvelles

77,2 a ce jour

zermati

j’ai acheté et commencé son bouquin et sa méthode

je suis grave atteinte par la restriction cognitive 

oui je sais je me la

pête 

pourtant c’est plutot pas cool

ce matin je pese 71 kg j’aimerais  redescendre à 68kg et y rester sans régime  comme il dit

rdv dans qqs jours

ça fait 15 jours que je stabilise sans douleurs

je me maintiens autour de 71.7 kg

j’ai commencé le golf  et me régale 

encore un mois à manger normalement et on refait un coup de protéines pour atteindre les 68 kg qui devraient être le but à atteindre car imc = 25 

ps ttt arrêté depuis 3 jours

ça redescend

71.5 ce matin sans privation

arret

j’ai recommencé une alimentation normale car les privations déclenchaient de la boulimie :o eufs durs thon laxatifs et une reprise de poids

72.6 hier

cinq jours a chalais

ne m’ont pas réussi

j’ai pris 2.5 kg de frites , patisseries , apéro

je redescend sévère avec les boules en plus :72  kg ce matin

super ça descend

71.7 kg  ce matin après un petit câlin

bientôt moins 10 kg atteints

PROGRAMME

me peser demain matin au réveil

dimanche +lundi = légumes /viande

 

mardi +mercredi = légumes /viande/fruit

 

jeudi+vendredi = légumes/viande/fruits /pain

 

samedi/dimanche = légumes /viande/fruit/pain /féculents 

 

a ce rythme je devrais perdre un kilo rapidos et repartir dans la descente

 

aujourd’hui essayage et achats :corsaire /jupe/2 hauts  :42/44 ça se voit dans la glace et ça redonne le moral

72.9 ce matin

tout est dit

j’ai un peu flanché

car restos, week-end concours équitation,et ma foi plus de craquage qu’avant

le médecin m’a demandé de reprendre tout au début c’est difficile!!!!!!!!

73.9 ce matin

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