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Archive pour janvier, 2010

j’avance

ça marche pas mal

j’identifie la faim et  la satiété

je fais la différence entre  faim et envie

je sais que je peux manger de tout et m’arrêter quand je n’ai plus faim

ça donne des résultats

zermati

j’ai acheté et commencé son bouquin et sa méthode

je suis grave atteinte par la restriction cognitive 

oui je sais je me la

pête 

pourtant c’est plutot pas cool

ce matin je pese 71 kg j’aimerais  redescendre à 68kg et y rester sans régime  comme il dit

rdv dans qqs jours

je vais contacter le gros

je tiens un carnet alimentaire depuis ce matin déja plein d’enseignement:je mange raisonnable ,machinal et non plaisir ou plaisir coupable

tout ça observé en un seul repas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

apres les fetes

70.6 apres les fetes et 3 kgs de chocolat et foies gras bien arrosés

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